Как читать состав косметики

Похудеть - эффективно, индивидуально, навсегда.

Привычка читать состав продуктов постепенно закрепляется в нашем сознании: кто-то выискивает добавленный сахар, кто-то против глютамата натрия, а кто-то просто из интереса хочет узнать, сколько консервантов и красителей сегодня придется съесть. Думаю, вы встречали в интернете картинку со страшным списком E, которых нужно всеми силами избегать. Не знаю, есть ли те, кто закачал ее себе на телефон и сверяет эту картинку со всеми этикетками в магазине, но я точно знаю одно - читать состав продуктов непосвященному человеку куда проще, чем читать состав косметики. 

5 часто встречающихся надписей на упаковке:

1. Alcohol Free - косметика не содержит этилового спирта (при этом в составе могут быть другие спирты).

2. Cruelty-free / Not tested on animals - косметика не тестировалась на животных (самые безвредные в плане тестов средства имеют надпись Not currently tested).

3. Noncomedogenic - средство не содержит веществ, которые могут закупоривать поры, например, парафина и жирных масел.

4. Clinically proven / Dermatologically tested - средства протестированы и не вызовут серьезных заболеваний.

5. Paraben free - в косметики отсутствуют парабены, которые, согласно некоторым исследованиям, оказывают негативное воздействие на организм. Впрочем, это спорная надпись: парабены могут быть просто как-то переименованы.

Список некоторых вредных ингредиентов, общий объем которых не должен превышать 1% (обычно стоят в конце списка):

Название	Где содержится	Чем опасен
Propylene Glycol	Увлажняющие средства	Вызывает раздражение кожи
Isopropyl (с приставками)	Средства для лица	Закупоривание пор и появление акне
Diethanolamine (DEA)	Лосьоны для лица	Может образовывать канцерогенные соединения с другими веществами
Tryclosan	Косметика для проблемной кожи	Портит защитную микрофлору
Triethanolamine (TEA)	Косметика для чувствительной кожи	Может скапливаться в организме и в итоге вызывать аллергию
Butylated Hydroxyanisole (BHA)  и BHT	Солнцезащитные средства	Снижают иммунитета
Phtalates (DBP, DEP)	Лаки для ногтей, автозагар	Нарушают гормональный фон
Parabens	Кремы, шампуни, гели для душа	Накапливаются в организме, что может привести к раку груди (и не только)

Еще несколько консервантов, которых лучше избегать: DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl urea, Diazolidinylurea, Quaternium-15, Sodium Hydroxymethylglycinate, Bronopol. Найти косметику совсем без консервантов довольно трудно, кроме того, в этом случае у нее будет очень короткий срок годности, это во-первых, а во-вторых, вы рискуете найти в маске для лица гусеницу (как одна моя подруга пару дней назад). Для всех тех, кто очень волнуется при выборе косметики есть итальянский сайт, на котором можно ввести название ингредиента и увидеть, насколько он опасен (знание итальянского не потребуется, опасность обозначается кружочками - от 2 зеленых до 2 красных).

Разберем состав несколько популярных косметических средств:

Day Moisture Protection от SHISEIDO

 Состав: Water (Aqua), Glycerin, Dipropylene Glycol, Octocrylene, Triethylhexanoin, Alcohol, Xylitol, Butylene Glycol, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Hydrogenated C6-14 Olefin Polymeris, Phenyl Trimethicone, Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid, Titanium Dioxide (CI 77891), PEG-60 Glyceryl Isostereate, Triethanolamine, Dimethicone, Phenoxyethanol, Behenyl Alcohol, Glyceryl Stearate Se, Stearic Acid, Beneneth-20, Benenic Acid, Isostearic Acid, Xanthan Gum, Fragrance (Parfum), Cellulose Gum, Erythritol, PEG/PPG-14/7 Dimethyl Ether, Sodium Methaphosphate, Trehalose, Silica, Trisodium EDTA, Aluminum Hydroxide, Citronellol,  Linallol, Limonene, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Hydroxypropyl Cyclodextrin, Cinnamyl Alcohol, Mentha Piperita Leaf Extract, Hexyl Cinnamal, Citrus Junos Seed Extract, Sodium Hyaluronate, Phytosteryl Macadamiate, Tocopherol.

Этот крем хорошо увлажняет кожу, защищает от ультрафиолета (SPF 15) и выравнивает рельеф.Что опасного есть в составе этого средства? Судя по анализу на Biodizionario.it, 11 ингредиентов находятся на среднем уровне вредности (желтый цвет), 5 - на красном и 1 считается очень опасным.  Хотя все мы знаем, что SHISEIDO - эффективная косметика и марка, которой доверяют миллионы. 

Hydra Life BB Creme от Dior  

Состав: Actives: Octinoxate (Ethylhexyl Methoxycinnamate) 3.75%, Titanium Dioxide 3.55%, Oxybenzone (Benzophenone-3) 1.00%

Other ingredients: Aqua (Water), CI 77891 (Titanium Dioxide), Methyl Trimethicone, Butylene Glycol Dicaprylate/Dicaprate, C12-15 Alkyl Benzoate, Glycerin, Isododecane, Cetyl PEG/PPG-10/1 Dimethicone, Butylene Glycol, Nylon 6/12, Alcohol, CI 77492 (Iron Oxides), Betaine, Magnesium Sulfate, Phenoxyethanol, Aluminum Stearate, Disteardimonium Hectorite, Sorbitan Sesquioleate, Rosa Hybrid Flower Extract, Malva Sylvestris (Mallow) Extract, Sodium Hyaluronate, Ajuga Turkestanica Extract, Centella Asiatica Leaf Extract, Hyaluronic Acid, CI 77491 (Iron Oxides), Polyhydroxystearic Acid, Sodium Myristoyl Glutamate, Caprylyl Glycol, Alumina, Tocopheryl Acetate, Parfum (Fragrance), Propylene Carbonate, CI 77499 (Iron Oxides), BHT, Aluminum Hydroxide, Citronellol, Limonene

Из активных ингредиентов в BB-креме от Dior опасения вызывает только один - Oxybenzone (согласно некоторым исследованиям, провоцирует развитие раковых заболеваний). Но здесь его всего 1%. Что касается остальных ингредиентов, анализ на Biodizionario.it показывает, что 5 из них попадают в среднюю группу риска, 2 - в высокую и 1 в очень высокую.

Какой вывод из всего этого следует? Для тех, кто переживает и волнуется, всегда есть натуральная косметикаручной работы. А для остальных  - список вредных ингредиентов и возможность проверить состав на специальном сайте (то, что это все существует, уже немного успокаивает), а также проверенные бренды, которые проводят огромное количество дерматологических тестов перед тем, как выпускать продукцию в продажу. Читайте отзывы бьюти-блогеров, пробуйте сами, ищите свой идеальный крем и поменьше думайте о том, как все вредно и страшно (меня, например, гораздо больше пугает тот факт, что горсть миндаля - это 28 минут обруча или 42 минуты хатха-йоги!).

Как похудеть? Весна уже близко

ПОРА ХУДЕТЬ! 
Весна уже близко!

Приглашаю всех желающих на 3 недельный марафон.

Вы сможете похудеть, 
подкачать и подкорректировать проблемные зоны.

Подробнее 

Хелс-коуч 
Оксана Мечта
kme4te.ru

Как испортить день святого валентина. 5 простых советов

ВЫХОД В СВЕТ

Вы планировали провести незабываемый вечер в городе с непременным завершением в ресторане. Где подают один на двоих десерт. И столики все рассчитаны на пары.

Но, конечно, приключения сами вас находят, а забронировать столик заранее вы не догадались. В кинотеатре вас чуть не раздавила толпа влюбленных школьников, непонятно откуда взявшаяся машина обрызгала грязью и испортила наряды, к тому же, девушка умудрилась подвернуть ногу. Все, что осталось — это злобно потягивать пиво в оказавшейся рядом Камчатке и слушать, как Наташа Королева подбадривает вас песней про конфетти. Пивная, еще парочку.

РОМАНТИЧЕСКИЙ ВЕЧЕР

Начитавшись, что путь к сердцу мужчины лежит читать далее

Как похудеть? Понедельничный микс здоровья

«Восстановление зрения при помощи силы тяжести»
Упражнения со скакалкой
Лучшие упражнения для тонкой талии
Упражнения для похудения
Упражнения для спины
упражнение для выработки любви к себе
Тренировка скорости и выносливости
Программа тренировок «Титан»

а так же

Полярное плавание с белугами

Правило "трёх раз"

Методы прямого внушения

Четыре приема запомнить имя

Лучшая музыка для самых эффективных тренировок

Захватывающее видео (просто нереальное) из Сингапура

Список книг от знаменитого интеллектуала Мистера Фримена

Видео человек скакалка. 

Как похудеть. Самые популярные ДИЕТЫ!

Сегодня я хочу рассмотреть самые ПОПУЛЯРНЫЕ диеты со всего мира.

Чем они полезны, чем опасны, отзывы и комментарии на этот счет.

ЧИТАТЬ в паблике

Белковая диета Дюкана

Гречневая диета

Кремлевская диета

Японская диета

Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и результаты

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) - потеря веса до 4 килограмм за 10 дней

Пугачёва быстро похудела за 150 тысяч долларов!

Диета на активированном угле, схемы, рекомендации, отзывы

Эффективные диеты

Любимая диета

Белковая диета

Диеты для похудения

Таблетки для похудения

Похудение отзывы

Чай для похудения

Похудение видео

Упражнения для похудения

Удачной субботы!

П. С. Если вы решили сесть на диету, то вам просто необходима эта 

информация.

С уважением 

Оксана Мечта

Тренер здоровья.

Как зарабатывают "неправильные" люди

Если вы сейчас ищите способ как можно заработать деньги, но у вас ничего не получается, тогда возможно после прочтения статьи, у вас поменяется мышление и вы быстро найдете все ключи. В этом быстро растущем мире, нужно иметь не стандартное мышление чтобы удивить всех, чем-то новых, нестандартным, к чему еще никто не привык и никто не видел такого.

Возможно будет странно, но прибыль появляется не от количества прочитанных книг, не от количества знания, а от чувства внутри вас, уверенности в себе. Для некоторых людей “сознание определяет бытие”, а для остальных “бытие определяет сознание”.

Давайте условно, для большего понятия, разделим людей на правильных и неправильных.

1. Правильные люди - это люди которые привыкли жить по законам, они их не нарушают и делают все то, что им велят, платят по счетам, работают на одной или более работах, но они не умеют создавать деньги, делать с денег деньги, для них это что-то не понятное.

Любая новая, придуманная идея проходит три этапа:
1. отрицание - это не возможно осуществить, и этого не может быть
2. интерес - возможно это имеет место
3. признание - да, идея хорошо, и я буду этим заниматься

Лишь минимум людей, осознают суть идеи и признают ее на начальных стадиях, но большинство признают ее уже на последней стадии, когда она становится устаревшей.

Люди боятся больше больших изменений, чем нищеты...

И тут появляются неправильные люди, для которых нет никаких стадия, им не нужны правила, законы, они это все создают. Неправильный человек может сразу принять идею и заниматься ею, никого не слушая, ему все будут говорить что он не прав, но ему все-равно, в конце концов, его зауважают, т.к. зачастую у таких людей все получается.

Неправильные люди, не занимаются зарабатыванием денег, они их просто создают, и таким людям мы обязаны очень много, они очень повлияли на сегодняшний мир. А правильные люди, поддерживают уже созданное, работающее, которые создали не правильные.

Уникальная методика повышения либидо!

Уникальная методика повышения либидо!

Эта методика повышения либидо называется 

"Сексуальная медитация" и вам лучше 

крепче держаться за стул, потому 

что знакомство с ней приводит в трепет. 

Представьте, что сама Афродита 

рассказывает вам историю о том, как 

одной не сложной медитацией получать невероятное удовольствие от 

секса.

Читать далее

Как парить ноги с горчицей

   Попали под дождь и промокли до нитки? Долгое время находились на сильном ветру и при этом успели промёрзнуть до косточек? Хорошо если по возвращению домой, ваше состояние будет в норме, в противном случае после такого с легкостью можно заболеть, а лучшим способом предотвратить эту неприятность, является принятие горчичной ванны для ног. Пропарив ноги, вам сразу же станет намного лучше, т.к. этот народный рецепт от простудных заболеваний отлично зарекомендовал себя на протяжении уже многих лет.

Парить ноги с горчицей особенно хорошо тем, кто болеет бронхитом, а также людям страдающим хронической пневмонией. Кроме того, применение горчичных ванн оказывает лечащий эффект при гипертонии и способствует понижению артериального давления. Сухая горчица не единственный способ прогревания, не менее эффективны  ванны для ног и всем известные горчичники. Если больной чувствует жар, то обязательно померьте температуру, если она высокая, тогда от данных процедур стоит отказаться.

1. Вам понадобится миска (либо что-то схожее) в которую следует налить теплую воду, не кипяток, а именно такую в которой вам будет комфортно держать ноги (40 градусов будет вполне нормально). Далее вылейте в тазик 4-5 стаканов воды и добавьте 2-3 чайные ложки горчичного порошка. Окунаем в миску ножки и сидим так на протяжении 3 минут, потихоньку ноги привыкнут к воде и вы согреетесь. Не забывайте периодически доливать горячую воду, таким образом температура жидкости не будет падать, а парить ноги нужно примерно 15 минут.

2. Как только вы закончите принимать лечебную ванночку, промойте ноги под чистой водой и хорошенько протрите их полотенцем. После чего лягте на кровать, оденьте на ноги теплые носки и накройтесь одеялом. Неплохо было бы попить чайку на травах, добавив в него малину либо мед с лимоном.

3. Горчица имеет согревающие свойства, она способствует кровообращению в сосудах нижних конечностей. Однако не стоит слишком злоупотреблять таким способом лечения, пропаривание ног в такой воде, рекомендуется делать не чаще, чем 1 раз в сутки (желательно перед сном).

Парить ноги с добавлением горчицы, нельзя в случае если: у человека есть аллергические реакции на вещества в которых содержится горчичный порошок. В противном случае это может стать причиной серьезных повреждений кожи и дыхательных путей.

Источник http://globuslife.ru/zdorovie/kak-p...gorchitsei.html

Как вывести пятна с пуховика

Нежелательные пятна на пуховике можно вывести различными способами. При этом необходимо соблюдать все рекомендации и советы, так как из-за неправильной чистки могут остаться разводы.

Вам понадобится

- мыло;
- моющее средство (порошок);
- лимонный сок;
- нашатырный спирт;
- перекись водорода;
- соль;
- чайная сода;
- вода;
- кухонная губка (ватный тампон). 

Инструкция

1

Если вы не уверены в положительном результате применения народных рецептов, отдайте пуховик в химчистку. Опытные мастера, изучив происхождение и степень загрязнения пятна, подберут необходимые средства для чистки изделия.

2

Если степень загрязнения пуховика незначительная, воспользуйтесь мыльным раствором. При этом вам не потребуется застирывать изделие полностью. Для приготовления раствора смешайте 2 столовые ложки мыльной стружки с 1 стаканом теплой воды. Кухонную губку смочите в полученной консистенции и потрите загрязненный участок, двигаясь от краев пятна к центру. После этого ополосните данное место чистой водой. Помните: вывести старые загрязнения намного сложнее, поэтому обработку изделия старайтесь проводить сразу.

3

Также вывести пятно на пуховике вам поможет лимонный сок. Нанесите его на загрязненный участок и оставьте на 30-40 минут. После этого ополосните изделие с небольшим добавлением моющего средства.

4

Сильное загрязнение попробуйте вывести с пуховика, используя раствор нашатыря и перекиси водорода. Смешайте данные компоненты в равных пропорциях. Аккуратно нанесите смесь на загрязненный участок при помощи кухонной губки или ватного тампона. Через 30-40 минут ополосните изделие теплой водой. В случае необходимости повторите процедуру еще раз.

5

Жирное пятно с пуховика вам поможет вывести соленой раствор. Для этого разбавьте 1 столовую ложку поваренной соли небольшим количеством теплой воды до получения консистенции кашицы. Нанесите готовое средство на пятно и оставьте на 40-60 минут. Остатки удалите при помощи жесткой щеточки. Ополосните изделие с добавлением чайной соды.

6

После того как вы удалили пятно, просушите ваш пуховик. Для этого повесьте его на балконе (лоджии) или в хорошо проветриваемом помещении.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Хотели бы вы получить бесплатно УНИКАЛЬНУЮ методику для повышения либидо? 

Вы еще ни разу не испытывали несколько оргазмов подряд, может стоит попробовать?

Сегодня я раскрою этот невероятный секрет в паблике.

Как понять, сколько воды пить в день здоровому взрослому человеку? Самая простая формула расчета нормы потребления воды для взрослого человека такая: 30-40 мл. жидкости на каждый килограмм веса. Так, девушка весом 70 килограмм, согласно этой формуле, должна потреблять в среднем 2,5 литра жидкости ежедневно. Правда, речь идет не только о свободной жидкости, но и о той воде, которая содержится в сочных овощах, фруктах, супах, и других продуктах. В среднем на долю связанной жидкости приходится чуть меньше литра воды ежедневно. Таким образом, указанной в примере девушке стоит употреблять солидное количество чистой прозрачной воды - не мене 1,5 литров ежедневно. А в случае жаркой погоды, когда пот, что называется, валит градом, в случае заболевания, когда жар начинает донимать изнутри, при активных физических тренировках или при решении извечного женского вопроса «Как похудеть?» – и того больше.

Похудение с помощью воды – миф или реальность?

Действительно, вода – главный спутник на пути работы над фигурой мечты. В чем же секрет?

Во-первых, центры голода и жажды расположены в мозгу недалеко друг от друга, и перепутать эти два чувства не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Очень часто именно жажда маскируется под легкий голод, который прокладывает тропу к холодильнику в поисках всевозможных перекусов. А ведь зачастую нескольких глотков воды бывает достаточно для того, чтобы избежать излишних калорий.

Вода сама по себе абсолютно лишена калорий, и при этом она же необходима для липолиза – биохимического процесса расщепления жира.

Вода, участвуя  клеточном обмене, способствует выведению шлаков из организма, в том числе и продуктов липолиза. Это обстоятельство чрезвычайно важно при похудении.

Наконец, вода поднимает тургор кожи, сохраняет ее эластичность и упругость. Многие при довольно интенсивном похудении отмечают потерю эластичности кожи (пусть зачастую и временную), возникновение обвислости и дряблости кожи. Употребление достаточного количества жидкости поможет смягчить этот вопрос.

Все большую популярность приобретает очищение водой – минеральной или соленой. Магний из известных минеральных вод, таких как «Нарзан», «Боржоми», «Ессентуки» и проч. улучшает перистальтику кишечника, способствует ускорению обменных процессов, оказывает антиспазматическое действие на стенки желудка, а очищение соленой водой вкупе с рядом несложных асан на протяжении многих веков известны в Восточных практиках как Шанк пракшалана.

Что ж, как видно, вода для похудения не только желательна, но и необходима.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Выше мы уже приводили формулу для расчета среднего уровня потребления жидкости. Однако в погоне за точеной фигурой полученную цифру следует увеличить еще как минимум на 500 мл. Так, получается, что, стремясь похудеть, используемая в примере девушка весом 70 кг должна будет выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.

Стоит заметить, что эти цифры справедливы лишь для здоровых людей. Заболевания почек (такие как почечная недостаточность, фосфатурия, гломерулонефрит и ряд других) и сердца (некоторые пороки клапана, недостаточность) накладывают определенные ограничения на количество употребляемой жидкости. .

До, после или, может, вместо?

Речь пойдет, конечно, о сочетании воды с приемами пищи.[more]

Многие диетологи рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Согласно данным исследований, это ускоряет метаболические процессы, а значит, косвенно способствует процессу похудения. Однако и у этого подхода есть противники. Можно встретить мнение, что выпитая натощак вода смывает или разбавляет желудочный сок. Но, достаточно вспомнить физиологию человека, и становиться ясно, что это опасение не более чем миф. Ведь желудочный сок вырабатывается равномерно в ответ на прием пищи, а не плещется в желудке как в рекламной визуализированной фантазии, и смыть его принятой натощак водой невозможно. Так что смело начинайте день с утреннего стакана воды – диетологи вас поддержат.

Не лишним будет опрокинуть стаканчик чистой воды и за 20 минут до еды. Что же касается приема жидкости одновременно с пищей или распространенного в славянской культуре третьего блюда – никаких противопоказаний ни для того, ни для другого нет. Как выяснила группа авторитетных диетологов из Санкт-Петербурга, прием воды во время или после еды не оказывает негативного влияния на пищеварение. Так что фраза из популярного некогда фильма «А компот!» и мамины советы о вреде сухомятки не теряют своей актуальности.

Как уже упоминалось выше, стакан воды порой спасает от ненужных перекусов, способен утолить чувство ложного голода. Однако попытка заменить водой полноценный прием пищи чревата негативными последствиями и может быть опасна для здоровья.

В режиме тренировки

Каждый, кто хоть раз задавался целью включить свое тело в режим физических нагрузок, неизбежно сталкивается с вопросами правильного питьевого режима во время тренировок. Нужно ли пить воду во время тренировки и после нее? Какую воду лучше пить, и  в каких количествах?

Воду можно назвать необходимым элементом тренировки. Именно жидкость, выделяясь в виде пота, позволяет организму регулировать температуру тела, избегая перегрева во время выполнения упражнений. Кроме того, вода во время тренировки помогает телу оставаться (или становиться) стройным и подтянутым. Именно она помогает почкам выводить продукты распада жировых тканей. В условиях же обезвоживания липолиз (тот самый заветный распад) оказывается затруднен: активация и расщепление жировых запасов происходит с участием печени, но при нехватке жидкости печень оказывается настолько занята другими функциями, помогая почкам справиться с «катастрофой», что ей становится попросту не до липолиза.

Достаточное количество жидкости необходимо также и для поддержания выносливости и предотвращения болезней и недомоганий – обезвоживание никому не способно прибавить сил. Снижение содержания воды в тканях всего на 2-4% способно снизить эффективность силовой тренировки на 20%, а аэробной – уже на 48%. Кроме того, хроническое обезвоживание снижает амортизирующие функции суставов, они становятся более подвержены травмам. Что ж, очевидно, что для эффективной, полноценной и безопасной тренировки необходимо приучить себя регулярно и качественно пить – достаточно часто, между подходами, мелкими глотками. Вода после тренировки поможет восполнить запасы жидкости и выполнит все те же функции.

Истина на дне бутылки, или какую воду предпочесть

Для утоления жажды лучше всего подходит чистая питьевая вода. Проще всего, конечно, набрать воды прямо из-под крана. Для очистки от вредных примесей пригодится специальный водяной фильтр. Этот же способ можно назвать самым экономичным.

.

Прекрасный вариант для утоления жажды – чуть подкисленная лимонным соком прохладная вода. Считается, что вода с лимоном эффективна для похудения. Разумеется, это справедливо, если не добавлять в такой напиток сахар.

 

Многие из нас привыкли браться за стакан или бутылку с водой, лишь только почувствовав жажду, и жадно, большими глотками пить целительную влагу. Однако такой подход не всегда оправдывает себя. Дело в том, что к моменту возникновения ощутимого чувства жажды организм уже страдает от обезвоживания, да и выпивать положенные литры воды при таком питьевом режиме нелегко. Как же приучить себя к регулярному и достаточному потреблению жидкости?

Самый первый шаг на этом пути – стакан воды после пробуждения. А лучше – два стакана. Это поможет восполнить запасы влаги, израсходованные за часы сна. Не менее полезная привычка – выпивать стакан воды за 10-30 минут до приема пищи и при навязчивом желании перекусить вскоре после еды (скорее всего, выпитая вода унесет с собой такое мнимое чувство голода). Вообще, немного теплой воды после еды не будут лишними (тут стоит, однако, подчеркнуть, что выпиваемая после еды вода не должна быть холодной, ибо такая жидкость тормозит процесс пищеварения). Хорошим подспорьем в деле выработки привычки достаточного питья может стать… бутылка с водой. Многие отмечают, что достаточно поставить на видное место небольшую бутылку воды и не забывать брать ее с собой, как общий объем потребляемой жидкости неминуемо возрастает. Это и не удивительно – попадаясь на глаза, такая «дежурная» бутылочка воды так и манит сделать глоток-другой живительной влаги.

Удачи Вам и здоровья!!!