как путешествовать почти бесплатно. 10 СПОСОБОВ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ПОЧТИ БЕСПЛАТНО

Обязательно делитесь и сохраните, пригодится! 

Жизнь в постоянном движении не может не быть интересной. А также дешевой. За постоянную смену мест и новых знакомых приходится платить. Как же путешествовать по миру, не тратя много денег? 

1. www.couchsurfing.org/ Его цель – сделать путешествие по миру для всех желающих доступным, без больших денежных затрат. Приехав в другую страну, человек живет в семье местных жителей совершенно бесплатно, при этом люди, принимающие его, могут помочь осмотреть местные достопримечательности, провести время интересно и познавательно. Просить деньги за прием запрещено по правилам сообщества, но подарок или помощь в ведении хозяйства приветствуется. 

2. Turtle Teams, «Черепашьи команды». Это название тысячи небольших групп по всему миру, помогающих морским черепахам, которые находятся на грани исчезновения. Больше информации можно узнать на сайтах:www.seaturtles.org и www.cccturtle.org. 

3. Conservation Volunteers, Австралия и Новая Зеландия www.conservationvolunteers.com.au. Название организации переводится приблизительно как «добровольные защитники природы». Общая задача участников - защита природы и развитие экотуризма. Британская версия фонда - BTCV (British Trust for Conservation Volunteers), www.btcv.org.uk. 

4. Sudan Volunteer Programme www.svp-uk.com для знающих английский язык - это неплохой способ подзаработать за лето, ведь программа ориентирована на обучение суданских детей и студентов иностранному языку. 

5. Appalachian Trail Conference www.appalachiantrail.org Цель - сохранение 2,175-мильного достояния организации, 250 000 акров зеленой земли от штата Мэн до Джорджии. 

6. Trip Leader for HF Holidays, Европа www.hfholidays.co.uk - это одна из самых популярных европейских организаций, отправляющая добровольцев в пеший туризм. 

7. Help Exchange- www.helpx.net - на этом веб-сайте перечислен список всех хозяев по всему миру, нуждающихся в дополнительной силе: будь то ферма или небольшой сад, школа или церковь, постройка здания или простой общественный центр. 

8. Peace Corps - www.peacecorps.gov - уникальный шанс жить и работать в чужой стране, работая в различных сферах, начиная от здравоохранения, спасения окружающей среды и т. д. Помимо этой организации существует и американский проект Voluntary Services Overseas (Добровольные услуги за границей) - www.vso.org.uk. 

9. United Nations Volunteers - добровольцы ООН www.unv.org - оказывает широкий спектр помощи, начиная от здравоохранения и заканчивая помощью после стихийных бедствий. 

10. WWOOF www.wwoof.org Желающие работать на ферме по 6 часов в день, должны заполнить бланк, где и изъявят стремление к полевым работам. Через какое-то время один из фермеров готов будет предоставить жилье и пищу за работу. Причем вам будет предоставлено право выбора: из желаемой страны агротуристу показывают весь каталог фермеров, участвующих в программе. Остается лишь набрать номер и договориться о сроках и условиях пребывания. На сегодняшний день WWOOF работает в 53 странах.

как создать сайт. Практика создания сайтов — Выпуск №11. Производство контента

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Некоторое время назад наши коллеги из Seopult.tv делали для вас прямой эфир с Дмитрием Сатиным, гуру юзабилити и создания сайтов. Он прошел с накладками — была рассинхронизация звука и видеосигнала.
http://seopult.tv/programs/sites/hu...iftbasket_help/
Специально для вас мы выкладываем первую часть записи той передачи. Остальные части будут в ближайшее время размещены тут :http://seopult.tv/programs/?format=factor_human. В следующие эфиры подобных накладок уже быть не должно. 

С уважением, Андреева Анастасия, редактор рассылки Setup.ru

Производство контента
У всех, кто владеет сайтом в интернете, возникает вопрос, где взять контент для сайта. Это касается и статической информации, которая долгое время будет неизменной, так и постоянного обновления. К тому же все большее значение имеет уникальный контент. И с точки зрения поисковых систем, и с точки зрения заинтересованности пользователя.

В статье мы рассмотрим виды контента и откуда их получать.

Виды контента

Статический контент

Это одностраничные материалы, которые нужны, в основном, поисковым системам. Например, информация о компании, описание услуг. Важно, чтобы контент был не только уникальным, но и понятным и интересным пользователю. Иногда описание услуги играет важнейшую роль при принятии решения о заказе.

Динамический контент

К данному типу контента относится:

Пользовательский контент — UGC (user-generated-content): комментарии, отзывы, форумы, блоги

Примеры ресурсов: habrahabr.ru, lookatme.ru

Контент хорош тем, что нужно только модерировать информацию; в остальном наполнение производится пользователями. Возникает и получение большого количества информации от пользователей, и живое обсуждение материала.

Информационные материалы: новости, статьи, блог компании

Примеры можно найти практически на любом ресурсе.

Контент хорош тем, что достаточно продуман для компании: и с точки зрения интереса пользователю, и с точки зрения поискового продвижения.

Мультимедиа контент: фотографии, 3d-материалы, видео

Пример: на сайте superholodilnik.ru/catalog/delonghi_wx_380.html

Просмотр не только статических картинок, но и возможность «повертеть» товар, увеличить изображение, что дает более наглядное представление о товаре.

Краудсорсинг — получение необходимого контента путем обращениям к большим группам людей

Пример такого ресурса: wikipedia.org

Множество людей могут добавлять информацию на ресурс. От этого — более полноценная информация от различных источников.

Агрегирование информации — сбор данных из разных источников

Примеры: Яндекс.Новости, lifestream.

Яндекс.Новости показывает пользователям информацию, построенную на основе множества новостных источников. При этом в сервисе нет собственной редакции. Аналог — Яндекс.Маркет — показ миллионов предложений от различных интернет-магазинов.

Метод хорош отсутствием редакции и наличием информации по запросу без особых трудностей.

Откуда получать

Написать самостоятельно
Рерайт статей (переписывание чужих статей своими словами)
Перевод статей с иностранных ресурсов
Покупка контента на бирже статей
Контент для сайта из комментариев, опросов
Заказ услуг у копирайтера
Контент-менеджер: зачастую можно увидеть на сайтах по поиску работ такую вакансию. Обязанностями такого человека являются: подготовка текста и размещение его на сайте; seo-оптимизация.
Каким контент должен быть

С точки зрения оптимизации ресурса для продвижения контент должен быть:

Уникальным
Для людей
Включать правильные поисковые запросы (наиболее частые)
Важно

При оформлении текстового контента обязательно:

Проверяйте грамотность контента, продуманность текста
Выделяйте главное.
Как известно, пользователи не читают текст, а сканируют. Важные элементы выделяйте жирным шрифтом, например. Также можно разбить большой блок информации на главную и второстепенную, разделив таким образом контент на несколько страниц.

При размещении фото или видео:

Проверяйте разрешение

Материалы плохого качества снизят впечатление даже у самого хорошего ресурса.

При этом важно, чтобы фото не было слишком большим, иначе оно будет долго грузиться о пользователя (исключение составляют специализированные сайты, посвященные фотоматериалам).

Оставляйте подписи

Небольшой комментарий к фото позволит быстрее понять, о чем данное изображение. К тому же фотографии привлекают внимание больше, чем текст.

Выводы

На какой бы стадии не был проект, контент — основная его составляющая. Нельзя считать, что пользователи совсем не читают текстовые материалы на сайте, но при прочтении большого количества текста очень важно, чтобы это было удобно.

Примеры из жизни

Один заказчик при проектировании сайта очень хотел большую картинку на всю ширину на главной странице. Объяснял он это важностью имиджевой картинки и желанием быть ближе «к западному виду». Несмотря на уговоры и объяснения, сайт был сделан по требованиям заказчика. В итоге ушло еще две недели на то, чтобы найти подходящие картинки: которые бы отвечали и тематике ресурса, и позиционированию, и чтобы устраивали всех представителей заказчика.

Книги
«Объекты желания. Дизайн и общество с 1750 года», автор Адриан Форти

Книга о промышленном дизайне, о дизайне предметов, которые нас окружают: одежда, приборы, продукты. В материале приводятся любопытные исторические факты и наблюдения, связь дизайна с экономикой, производством и даже государственной политикой. Книга хорошо подойдет в качестве подарка знакомым и близким.



«Представьте себе! Превосходство в бизнесе в эпоху разрушений», автор: Том Питерс

Перед вами пошаговое руководство по завоеванию мира. Книга, которая до сих пор вдохновляет многих людей из нашей команды. Практически в каждой главе рассказывается почему в современном мире так важен дизайн и как использовать его для получения максимальной прибыли в вашем бизнесе. Рекомендуем еще поискать аудоверсию издания, потому что оно воспринимается даже лучше, чем текст на бумаге.

как создать бизнес. ПРИБЫЛЬНЫЕ ИДЕИ БИЗНЕСА В ИНТЕРНЕТЕ И В ЖИЗНИ

НЕВЕРОЯТНО!

Как Заработать $1447 за 5 дней?
Настоящая Революция в ИнтернетБизнесе!
Шквал желающих
невозможно остановить!
Вся взрывная информация
в 8-минутном видео!

Смотри прямо сейчас
>>http://zarabotokdoma.ru/<<

Как снять качественное живое видео
для бизнеса в интернете?

Привет, Наталья!

С Вами Татьяна.

Не могу не рассказать Вам о бесплатном видеокурсе,
на который я совсем недавно набрела в Сети.

---->>> http://www.samsebetv.ru/kurs.html

Этот курс о том, как снять качественное живое видео для бизнеса в интернете.

И если вы ещё не пробовали опубликовать своё живое видео в интернете
или уже совершали такую попытку, но остались недовольны своим результатом,
то этот бесплатный курс сделан именно для Вас.

---->>> http://www.samsebetv.ru/kurs.html


P.S. Автор это курса много лет проработал на телевидении,
и в своих бесплатных уроках щедро делится секретами
телевизионщиков.

как профессионал. 16 способов гуглить как профессионал

1. Исключение из Google поиска

Чтобы исключить из поисковой выдачи какое либо слово, фразу, символ и т.п., достаточно перед ним поставить знак “-” (минус), и оно не появится в результатах поиска. Для примера вводим в строку поиска следующую фразу: “бесплатный хостинг -ru” - в поисковой выдаче нет ни одного .ru сайта, кроме оплаченных рекламных объявлений.

[more]

 

2. Поиск по синонимам

Используйте символ тильда “~” для поиска схожих слов к выбранному. Например в результате выражения: "~лучшие фильмы -лучшие" вы увидите все ссылки на страницы, содержащие синонимы слова “лучшие”, но ни одно из них не будет содержать этого слова.

 

3. Неопределённый поиск

На тот случай, если вы не определились с конкретным ключевым словом для поиска, поможет оператор “*”. Например фраза “лучший редактор * изображений” подберёт лучшие редакторы для всех типов изображений, будь то цифровые, растровые, векторные и т.д.

 

4. Поиск на выбор из вариантов

Используя оператор “|”, можно осуществить Google поиск по нескольким сочетаниям фраз, заменяя несколько слов в различных местах. Например, введём фразу “купить чехол | ручку” выдаст нам страницы, содержащие либо “купить чехол”, либо “купить ручку”.

 

5. Значение слова

Чтобы узнать значение того или иного слова, достаточно ввести в поисковую строку “define:” и после двоеточия искомую фразу. Либо ввести после слова, значение которого вы хотите узнать, слово «это», например: «блог это».

 

6. Точное совпадение

Для нахождения точного совпадения поисковой выдачи с запросом достаточно заключить ключевое слово в кавычки.

 

7. Поиск по определённому сайту

Чтобы осуществить поиск ключевых слов только по одному сайту, достаточно прибавить к искомой фразе следующий синтаксис – “site:”.

 

8. Обратные ссылки

Чтобы узнать расположение ссылок на интересующий сайт, достаточно ввести следующий синтаксис: “links:” и далее адрес интересующего сайта.

 

9. Конвертер величин

Поисковая система Google также умеет конвертировать величины по запросу пользователя. Например, нам нужно узнать, сколько составляет 1 кг в фунтах. Набираем следующий запрос: “1 кг в фунтах”

 

10. Конвертер валют

Для того чтобы узнать курс валют по официальному курсу, набираем следующий поисковой запрос типа: “[количество] [валюта] в [валюта]”, например: «1 доллар в рублях».

 

11. Время

Если хотите узнать время в каком-либо регионе, то используйте оператор: “time” или русскоязычный аналог “время” и название населенного пункта. 

 

12. Google калькулятор

Google даже считать умеет онлайн. Достаточно вбить пример в строку поиска и он выдаст результат.

 

13. Поиск по типам файлов

Если вам необходимо найти что-то по конкретному типу файла, то у Google есть оператор “filetype:” который осуществляет поиск по заданному расширению файла.

 

14. Поиск кэшированной страницы

У Google есть собственные сервера, где он кэшированные сохраненные страницы. Если вам нужно сохранённую страницу, оригинал которой в данный момент недоступен или удален, воспользуйтесь оператором: “cache:”. Например: «cache:http://www.lenta.ru/» - без пробела между оператором и адресом страницы.

 

15. Прогноз погоды по городу

Ещё одним оператором поиска у Google является оператор погоды. Достаточно вбить “weather” и город, как вы увидите, будет у вас дождь или нет.

 

16. Переводчик

Можно переводить слова сразу, не отходя от поисковика. За перевод отвечает слудующий синтаксис: “translate [слово] into [язык]”

Как активизировать мозг перед экзаменом

Стимуляторы (производные амфетаминов и некоторые другие). По результатам крупного международного опроса, 20% студентов хотя бы раз использовали их во время подготовки к экзаменам. Они далеко не безобидны: могут вызвать сердечно-сосудистые осложнения, судороги, галлюцинации. В России стимуляторы запрещены.
Ноотропы – препараты для улучшения умственной деятельности. Изначально они разрабатывались для лечения болезни Альцгеймера, нарушений мозгового кровообращения, синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей (СДВГ). Однако все больше людей рассматривают их в первую очередь как «виагру для мозга». 
Сегодня ведется активный поиск препаратов, которые могли быть направленно стимулировать память. Определенные успехи есть: в последние годы российские ученые предложили три новых вещества, обладающих мягким когнитивным эффектом. Но... «Одна из основных проблем ноотропов в том, что механизм их действия на мозг до конца еще не понятен, – говорит Константин Анохин. – Сегодня всерьез обсуждается риск развития психической зависимости от них. Мозг может начать требовать вещество, при котором чувствовал себя на подъеме. Особенно опасно это для детей и подростков».
В любом случае ноотропы – не одноразовая «скорая помощь» накануне экзамена. Эффект накапливается не сразу, и принимать препарат нужно не от случая к случаю, а курсом (во время которого, кстати, возможны неприятные побочные эффекты -– раздражительность, перепады настроения…). Курс же подбирается врачом индивидуально, в зависимости от цели. А такой цели, как «выучить все за одни сутки, весь семестр отдыхая в свое удовольствие» в медицине (пока) не существует. 

НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Вечером накануне экзамена физиологи советуют отдыхать. Конечно, не гулять до утра на дискотеке – но расслабиться, встретиться с друзьями, а главное, как следует выспаться. Это очень важно: именно во время сна происходит закрепление информации в памяти и перевод ее из кратковременного в долговременное хранение. Активированные за день нервные окончания ночью перестраиваются, растут и укрепляются, а с ними укрепляется и память. Вот почему бессонные ночи перед экзаменами бесполезны, а то и вредны. Планируя мозговой штурм, знайте: помимо времени на освоение информации вам потребуется ночь на ее «созревание».

БАДы. Кофеин, растительные препараты, регуляторы обмена веществ, аминокислоты... Большинство таких пищевых добавок достаточно безвредны, но и малоэффективны. Самые популярные – гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня. Эффект первого точно не доказан; остальные три, по данным исследований, оказывают ноотропное и когнитивное действие, однако специалисты настроены скептически. «С БАДами надо быть еще осторожнее, чем с медицинскими препаратами, – говорит Марьяна Безруких. – Они не проходят клиническую экспертизу, и мы не знаем, какой эффект они могут дать».

ДИЕТА ВУНДЕРКИНДОВ
Статьи под заголовками «Диета для ума» можно найти даже в женских журналах. И действительно, работа мозга во многом зависит от того, что мы едим. 
•    Жиры. Мозг на 60% состоит из них, поэтому им нужно уделять особое внимание. Никаких строгих диет! Особенно важны жирные кислоты омега-3 (ALA, EPA и DHA). Их много в рыбе, особенно в лососевых, семенах льна, креветках, киви, орехах. Суточная доза жирных кислот омега-3 – от 300 до 1000 мг. 
•    Другой важный компонент – белки. Из творога, сыра, мяса, рыбы, яиц мы получаем триптофан и тирозин – важнейшие аминокислоты, необходимые мозгу. Без них наша способность запоминать приблизится к нулю. Кроме того, гарантированы нарушения нормальной работы мозга, перепады настроения, быстрая утомляемость. 
•    Важный показатель – количество антиоксидантов в пище. Напряженная умственная деятельность требует высокого метаболизма в клетках мозга, а в результате образуются свободные радикалы. Рекомендуется ежедневно набирать как минимум 3000–6000 единиц антиоксидантной активности (ORAC – Oxygen Radical Absorbance Capacity). Сделать это нетрудно: всего 80–100 г свежей черники, ежевики, малины, клубники или 50 г клюквы или черной смородины.
•    Витамины группы В влияют на передачу нервных импульсов. Их особенно много в натуральных мясных и молочных продуктах, есть и множество витаминных комплексов и БАДов с ними.
•    Для работы мозга важны два фосфолипида – лецитин и холин. Их много в яйцах и печенке; холин есть также в бобовых, капусте, шпинате, сое. Как советует Медицинский институт Национальной академии наук США, холина следует употреблять не меньше 425–550 мг/день. 

ПОВТОРЯТЬ! У нашей памяти есть свойство: созданные ассоциации самопроизвольно разрушаются примерно через 40–60 минут, если их не закрепить повторением. Точно доказано: чтобы запомнить как следует, нужно повторять с достаточно большими интервалами. Вот алгоритм, который позволит задержать в голове максимум знаний. Если надо запомнить текст: * первый раз мысленно повторите новую информацию сразу после запоминания; * второй раз – через 15–20 минут; * третий – через 6–8 часов (обязательно в тот же день); * четвертый – на следующий день. Если надо запомнить точную информацию (например, формулы): * второе повторение – через 40–60 минут; * третье – через 3–4 часа (в день запоминания); * четвертое – в течение следующего дня.

•    Пожалуй, самый важный нутриент для умственной деятельности – глюкоза, то есть сахар. У мозга практически нет запасов энергии; глюкоза – главное его «топливо», и он потребляет ее со скоростью 100 мг в минуту, или 6 г в час.

Школьники, которые не завтракают, хуже учатся: недостаток сахара в крови снижает умственную активность.

Вывод из этого перечня довольно парадоксальный. «Никакой специальной еды для мозга или диеты вундеркиндов не существует, – утверждает Марьяна Безруких. – Просто питание должно быть здоровым, рациональным и сбалансированным всегда, а не только во время экзаменов. Родители должны следить, чтобы ребенок получал достаточно витаминов и минеральных веществ, ел зеленые салаты, фрукты, пил натуральные соки. И, конечно, не переходил во время сессии на перекусы из бутербродов: в этот период совершенно ни к чему дополнительный стресс от нерационального питания».

КАК ВЫСТРОИТЬ ГРАФИК ПОДГОТОВКИ 
Выше головы прыгнуть невозможно: свои ограничения есть и у нашей памяти, и у организма в целом. И их обязательно надо учесть в режиме подготовки.
* Серьезная умственная нагрузка для подростка и взрослого возможна в течение 40–45 минут. После этого необходим 10–15-минутный перерыв. Конечно, не для того, чтобы закрыть книгу и включить компьютер. Перерыв – время смены деятельности, физических упражнений, релаксации. Полезно сделать упражнения для глаз. Можно прилечь, расслабиться, свободно подышать, поставить спокойную любимую музыку…
* Не обязательно обеспечивать абсолютную тишину во время занятий. «Некоторым детям и взрослым тихо бубнящий радиоприемник или негромкая музыка даже помогают сосредоточиться, – замечает Марьяна Безруких. – Ведь именно так, при фоновом шуме, мы привыкаем работать в школе. Поэтому совет родителям: не запрещайте ребенку заниматься под радио, телевизор, музыку, если ему так легче. Лишь бы звук был не очень громкий и не очень ритмичный».
* После 3–4 циклов интенсивной работы по 45 минут обязательно нужно сделать перерыв подольше. Пообедать и… как минимум час–полтора погулять! «Сэкономить на прогулке – значит, украсть это время у самого себя, – говорит Марьяна Безруких. – Без нее вся дальнейшая учеба неэффективна».
* Вернувшись, можно снова сесть заниматься – еще один 3–3,5-часовой блок с перерывами. После которого физиологи настоятельно рекомендуют… закончить. Теперь можно поужинать, снова погулять часок, а дальше – отдыхать. Конечно, желания не всегда совпадают с возможностями, и часто бывает нужен третий блок занятий. Но в любом случае закончить надо не позже полуночи. «После этого времени заниматься бесполезно, в голове ничего не останется», – утверждает Марьяна Безруких.
* Запоминание информации, как любую работу, надо планировать. Если есть три дня и 120 вопросов к экзамену, то распределить подготовку надо равномерно. При этом учесть правило: второй день будет успешнее первого (ведь сначала надо «вработаться»), но последний день уже не так хорош, как второй (ближе к концу аврала неизбежен спад). Зная это, распределяем материал, не забывая оставить в последний день время на повторение.

КАК ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ 
«Бессмысленно просто сидеть и читать учебник, – говорит Марьяна Безруких. – Нужно выделять главные мысли. Именно поэтому полезно делать шпаргалки: таким образом ученик составляет краткий конспект – выделяет для себя основные пункты».

ЧТО ЛЮБИТ НАША ПАМЯТЬ Информация легче запоминается, если: 1) она интересна, спорна или неожиданна; 2) эмоционально окрашена; 3) наложена на уже имеющиеся знания; 4) подается в контексте (например, изучать зоологию проще и быстрее в музее зоологии, звезды – в планетарии, а не по учебнику); 5) запоминание происходит в процессе какого-то физического действия (при ходьбе или даже просто стоя запоминается лучше).

Чтобы запомнить, обязательно надо повторить изученное хотя бы раз. Причем перечитывать не весь материал, а выписки, конспекты – то есть результат своей осмысленной проработки. 
Поможет и мнемотехника – набор приемов для запоминания информации с помощью ассоциаций и дробления на простые блоки. Например, запомнить номер телефона или код 19179111204495 довольно сложно. Но если разбить его на несколько групп – 1917-911-1204-495, будет уже легче. А если еще и привязать к каждой группе смысловую ассоциацию – например, 1917 – год Октябрьской революции, 911 – телефон службы спасения, 1204 – день и месяц первого полета в космос, 495 – код Москвы – то информация запомнится быстро и надолго. 
«Эффективность запоминания увеличивается, если мы используем разные способы ее восприятия: читаем, рассказываем, слушаем в изложении других, рифмуем и напеваем на знакомый мотив, рисуем схему или пиктограмму… – говорит преподаватель мнемотехники Никита Петров. – Чем больше каналов восприятия задействовано, тем лучше». 
Но, конечно, все эти методы действуют не в последнюю ночь перед экзаменом, а если взяться за подготовку всерьез и заранее. «Если вы или ваш ребенок хоть раз попробуете готовиться к экзамену, рационально распланировав время, качественно отдыхая, правильно питаясь, то сразу увидите преимущества. И никакие стимуляторы вам не понадобятся», – уверяет Марьяна Безруких. «Натуральные методы стимуляции – тренировка памяти, регулярные умственные нагрузки – дают не такой быстрый и заметный эффект, как медицинские препараты, но зато не наносят вреда», – соглашается Константин Анохин.

ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1. Быстрые способы улучшить работу мозга и стимулировать память небезопасны для здоровья и не всегда надежны. Медленные не вредят здоровью, но и не работают, как скорая помощь: начинать нужно заранее. 
2. Если в процессе подготовки не соблюдать режим работы и отдыха, никакие чудодейственные препараты не помогут. Ночь перед экзаменом – время для сна, а не для последних попыток хоть что-то выучить.
3. Чтобы не тратить время и силы на бессмысленную зубрежку, нужно учиться работать с информацией: выделять основную мысль, использовать методы рационального запоминания.

Как правильно выбирать парфюм

Что такое духи? Это парфюмерное средство, где высокая концентрация эфирных масел растворяется в почти чистом спирте. Но по мне самое хорошее определение духов – это ваше внутреннее «Я» в небольшом флакончике.

Ученые считают, что обоняние – это одно из самых примитивных, но очень сильных чувств наряду с голодом, эмоциями и т. д. Важность обоняния заключается в том,  что его невозможно при желании «отключить», поскольку оно, как память и многое другое, работает на подсознательном уровне. Именно поэтому запахи способны возбуждать в нашей памяти образы людей, места и прошлые события. Поэтому, чтобы остаться на долгое время в памяти людей, необходимо не ошибиться и найти  из тысячи свой аромат, который смог бы тебя охарактеризовать. Для этого необходимо задать себе несколько вопросов:

хотите к лету похудеть?

1. К какому сезону я бы хотела приобрести себе новый аромат: летнему, осеннему, зимнему или весеннему? Да, духи и парфюмерная вода имеют “свой сезон”.
2. Какой у меня возраст? Ведь будет неловко, если девушка лет 25 будет “носить” детский запах. Исследования говорят о том, что исходящий от человека аромат играет ключевую роль не только при первом контакте с новым человеком, но и при дальнейшем развитии отношений с ним.
3. Для какого рода деятельности или случая необходимо подобрать аромат (для спорта, работы, романтического свидания, свадьбы и т. д.)?
4. Какой цвет мне нравится больше всего? Духи также можно выбирать по своему любимому цвету. Например, если тебе нравится голубой цвет, то при следующем походе в магазин выбери 4-6 ароматов во флакончиках голубого цвета и начни их тестировать. Так ты наверняка упростишь себе выбор своего аромата.

После того, как ты ответила на эти вопросы и приблизительно представила у себя в голове, какие духи ты бы хотела, отправляйся в парфюмерный магазин, при чём пойти туда будет лучше к самому открытию. В это время воздух в помещении будет еще “свежий”, что позволит тебе “услышать” чистые нотки аромата. Смело бери флакончик с парфюмом и в направлении от себя брызни в воздух парфюмерную воду. Затем специальной бумажной полоской для пробы духов (такая бумажка называется блоттер), которую ты будешь держать в другой руке, одним взмахом руки плавными движениями собери эти драгоценные капельки из воздуха. После этого подожди две минутки, чтобы дать спирту испариться. После этого прислони к носу бумажную полоску и “послушай” нотки. Если “услышанное” тебе понравилось, напиши на полоске название духов, чтобы потом не потеряться в ассортименте. То же самое проделывай и с другими духами. При этом старайся выбирать не более 4–6 ароматов в день. Всё потому, что после большого количества проб и “перенюхов” в голове почти наверняка всё перемешается, и ты рискуешь ошибиться с покупкой. После того, как ты выбрала себе духи, которые понравились тебе больше всего, необходимо нанести их на запястье и отправится дальше по своим делам. С каждым часом духи будут раскрываться на тебе, и через некоторое время ты уже сможешь определить, твой это аромат или нет.

Почему это всё так важно и необходимо? Одним из главных достоинств хороших духов является то, что они «живые», и их аромат изменяется после контакта с кожей. Средние ноты, которые звучат в течение нескольких часов, глубже и спокойнее, чем взрывные верхние. Поэтому при тестировании духов необходимо ждать, по крайней мере, час, а не ориентироваться только на первое впечатление. Эта эволюция или изменение аромата происходят из-за того, что каждый ингредиент духов имеет различный уровень фиксации на коже. Есть не только очень летучие запахи, но также и запахи, которые имеют более стойкий аромат, из-за чего они могут держаться часами. Такая градация хорошо показана в «пирамиде ароматов», которая часто используется, чтобы определить к какому типу относится запах. Пирамида делится на три группы: верхние ноты, ноты сердца и глубокие шлейфовые ноты.

Верхние ноты («нос»). На вершине пирамиды находятся верхние ноты, которые воспринимаются первыми и быстро исчезают. Верхние ноты, представляющие аромат, формируют первое впечатление. Обычно это свежие и искристые ноты, но между тем очень летучие. Вряд ли они продержатся более одного часа. Компоненты, которые обычно являются частью таких нот, это цитрусовые (лимон, апельсин или бергамот), фрукты (яблоко, клубника или ананас) и дикие травы (лаванда, розмарин и шалфей).

Срединные ноты («сердце»). В гладком и гармоничном переходе, смешавшись с верхними нотами, возникают другие ароматы. Они появляются примерно через 15 минут после нанесения духов и могут держаться до шести часов. Они определяют индивидуальность духов и состоят из ингредиентов более медленного испарения. В таких ароматах используют цветочные запахи: розы, жасмина, сирени, ириса, цветов апельсина и прочие. Кроме того, обычно сюда включают анис и пряные травы, такие как перец, эстрагон, имбирь, тмин или мускатный орех.

Базовые (шлейфовые) ноты («губы»). Третья фаза эволюции запаха духов приносит глубокие ноты, подтверждая своеобразие аромата. Они имеют особенно сильную фиксацию и могут «звучать» до 24 часов. Как правило, используют древесные ароматы (кедр, сандаловое дерево и ветивер), смолы (ладана, бензоина, мирры) и другие, такие как ваниль, амбра и мускус.

Важно: чтобы “очистить” носик от предыдущего запаха, нужно понюхать шерстяной шарф или зернышко кофе.

После того, как прошло достаточно времени, и аромат полностью раскрылся, ты наконец можешь узнать мнение окружающих и сравнить его с собственными ощущениями. Если все, включая тебя, в восторге – принимай мои поздравления! Ты нашла свой аромат, и теперь ты можешь смело идти обратно в парфюмерный магазин и покупать свои духи!

Ну, и напоследок немного слов о том, как же правильно наносить духи. Коко Шанель утверждала: «Наносите духи на те места, где хотите получить поцелуй». Я думаю, что мы так и поступим. Существует несколько правил, которых необходимо придерживаться.

Во-первых, для стойкости запаха очищающим тоником предварительно протрите участки, где лучше всего прощупывается пульс – это зоны шеи и запястья.

Во-вторых, распыляйте духи на расстоянии вытянутой руки, чтобы запах не концентрировался в одном месте.

В-третьих, не переусердствуйте – трех нажатий на распылитель будет вполне достаточно.

К сведению, есть еще альтернативный способ нанесения духов. Необходимо распылить в воздухе духи, чтобы они образовали облако, и затем пройти сквозь него. Запахи имеют свойство испаряться, поэтому если есть возможность взять свои любимые духи с собой – бери и в течение дня периодически обновляй свой аромат.

Как сохранить молодость и красоту лица?

Каждой женщине хочется, чтобы ее лицо выгляделоухожено и чтобы красота и молодость не покидали ее как можно дольше. Чего только мы не делаем для достижения этого! Предлагаю вашему вниманию основы ухода за лицом, которые актуальны для любого возраста и приведут вас к желаемому результату - ухоженности сегодня и сохранения красоты и молодости надолго.

Чтобы выглядеть ухоженной и сохранить молодость и красоту необходим регулярный уход за кожей лица - изо дня в день, из года в год. Нет такого средства, чтобы раз - и превратилась из золушки в принцессу, но ежедневная забота обязательно отразится на вашей внешности. Конечно, здоровый образ жизни и правильное питание не менее важно, но здесь мы остановимся на уходе. Правильный уход за кожей лица состоит из процедур ежедневного и дополнительного ухода.

У вас есть мечта и вы не знаете как ее осуществить?

вы хотите похудеть, без вреда для здоровья?

Хелс-коуч Оксана Мечта поможет вам!

Ежедневный уход за кожей лица

Ежедневный уход состоит из трехфазной утренней и вечерней процедуры: очищение+тоник+крем. Если вы мечтаете о ухоженной коже, одной утренней процедуры будет недостаточно. Вечером обязательно нужно смыть косметику, но даже если вы ей не пользуетесь, вечерняя процедура все равно необходима, чтобы смыть с кожи дневную пыль и дать ей все необходимое для восстановления, которое происходит во время сна. Утренняя процедура больше нужна для тонизирования и защиты. Итак, 3 неотменимых этапа ежедневного ухода за лицом:

1. Умываемся теплой водой с помощью геля или пенки для умывания, подходящими к вашему типу кожи. При выборе этих средств стоит обратить внимание на то, чтобы после умывания не появлялось ощущения стягивания или, наоборот, жирности кожи и чтобы вам нравился запах вашего средства. Приятный запах важен, потому что процедуры ухода за собой обязательно должны доставлять удовольствие - ведь эмоции отражаются на нашем лице,  недовольное лицо не может быть красивым. Представьте себе, что вы умываетесь 2 раза в день, кривясь от отвращения и утешая себя тем, что "красота требует жертв"... - может ли такая процедура быть началом счастливого дня или подготовить вас к блаженному отдыху от дневных забот? Также неприятный вам запах может говорить о том, что ваш организм не принимает какие-то компоненты средства. Да и нужен ли нам такой дополнительный микростресс? Поэтому запах учитываем при выборе любых косметических средств, как по уходу за кожей лица, так и других. Завершаем умывание ополаскиванием холодной водой (можно использовать кубики льда, приготовленные из отвара трав). Холодная вода придаст бодрости, подарит ощущение чистоты и поддержит тонус кожи, стимулируя кровообращение.
2. После умывания протираем лицо ватным диском, смоченным тоником или лосьоном. Эти средства обеспечат дополнительное увлажнение и тот уход, который вам необходим: матирование, сужение пор, успокаивающий или антибактериальный эффект, омолаживающий или тонизирующий - выбирайте сами.
3. В завершение процедуры наносим крем дневной или ночной соответственно. Для выбора и использования крема тоже есть несколько основных правил:

• Во-первых, не стоит увлекаться омолаживающими кремами. Как правило, они стимулируют омоложение кожи за счет ее же собственных ресурсов, что приводит к тому, что эти ресурсы истощаются. Через некоторое время, после периода заметного улучшения, вы начинаете выглядеть еще хуже, чем до применения чудо-крема. В любом возрасте лучше отдавать предпочтение питательным и увлажняющим кремам. Очень желательно, чтобы средства по уход за кожей содержали гиалуроновую кислоту, которая успешно борется с признаками старения и продлевает молодость кожи.
• Дневной крем выбираем в зависимости от времени года. Летом используется легкий крем или гель, обязательно с УФ-фильтром для предотвращения старения кожи от солнца. Зимой крем должен быть более жирным, чтобы защитить от мороза. Дневной крем сохраняет влагу в коже и защищает ее.
• Ночной крем должен быть насыщен витаминами и прочими полезными веществами. Как правило, он более активный по воздействию и более густой и жирной, чем дневной, но можно использовать и ночной крем-гель, особенно летом и тем, у кого кожа проблемная. Ночью "проблемы" тоже решаются эффективнее. Ночной крем наносим не менее, чем за 1 - 1,5 часа до сна и его излишки промокаем салфеткой.

Дополнительный уход за лицом

Несмотря на ежедневный тщательный уход, чтобы наша кожа была поистине великолепной, ей периодически необходимы более серьезные процедуры. А именно - пилинг и маски. И то, и другое делается 1-2 раза в неделю и лучше вместе (сначала пиллинг, потом маска)

• Цель пилинга - убрать с нашей кожи отмершие клетки и разгладить ее рельеф. Средства для пиллинга бываю 2-х видов - механические и химические. Механические - это скрабы. Они неплохо справляются со своей задачей, но имеют один минус - частички скраба травмируют кожу, особенно если она тонкая и нежная, и в микротрещинках может начаться воспалительный процесс. То, что косметической промышленности называется "пилинг" - как правило тоже скарб, только с меньшим количеством и более мелких частичек. На мой взгляд, никакого эффекта он не дает.  Химический пилинг для домашнего использования я видела только один - это "мягкий пилинг для лица"  китайской фирмы Секреты Лан. Он представляет из себя прозрачный гель, который наносится на кожу массируя - и все отмершие клетки "скатываются", а потом смывается водой. Эффект от него гораздо лучше, чем от скраба - кожа становится очень гладкой и приятной на ощупь, и сохраняется он дней пять. С тех пор, как я случайно его для себя открыла, я забыла о скрабах, и все мои подруги тоже. Минус один - этот пилинг есть не в каждом магазине, его нужно искать или заказывать в интернете. Если встретите, берите - не пожалеете! Также у этой фирмы есть пилинги для рук, ног и тела.
• Маски. Еженедельные маски обязательны для поддержания и сохранения красоты. Тут можно пользоваться готовой продукцией косметической промышленности, и можно готовить маски самим. Маски могут решать конкретные проблемы или быть просто питательными. Главное - регулярность, а это значит, что нужно выделить время для масок и взять себе за правило их делать. Я, например, всегда делаю маску во время мытья головы - раз в 4-5 дней.
• Хотелось бы упомянуть еще один секрет красоты. У многих женщин под конец цикла появляются прыщи. Для борьбы с ними есть средство - это витамины А и Е внутрь, по 1 капсуле каждого в день, в течение 10 дней. Можно вместе - препарат Аевит. Состояние кожи улучшается примерно на 3-4 день после начала приема витаминов. Но они полезны не только  в плане борьбы с прыщами. Витамин Е называют "витамином молодости", он хороший антиоксидант, а также стабилизирует работу половой системы и критические дни с ним проходят легче. Витамин А очень важен для здоровья кожи, а также волос и ногтей, ни один крем или шампунь без него не обходится, но наружного применения не всегда достаточно. Так что ежемесячный десятидневный курс этих витаминов - прекрасное средство сохранения вашей молодости и красоты.