ПРЕСС!

Я хочу стать жирной коровой!

Твой личный тренер

Многие считают мою идею безумной.

Вот скажите мне худышки какого быть толстой?

Многие из девушек не имеющих проблем с весом дают советы полным, вы хотя бы знаете какого это? Побывали в этой шкуре?

Ко мне за помощью обращались и обращаются люди страдающие лишним весом, я помогаю им ( не бесплатно конечно), часто слышала в свой адрес: «Вы хотя бы знаете какого это?»

Нет, я не знаю, вернее не знала. Я не понимала как сложно приходится полным девушкам, я просто тренировала их и слегка с пренебрежением относилась к их лишнему весу. 

Моя цель их вес, остальное меня мало интересовала, но в отличие от худых у полных намного больше проблем кроме их лишнего веса.

Каждому человеку нужна уверенность и мотивация. Люди с сильной волей в тренере не нуждаются, хотя и у них бывают трудные времена, но они заменяют свою хандру злостью и тренируются.

Примерно два года назад я решила одеть чужую шкуру. Как я дошла до своего нынешнего веса? *ухмыляюсь, по правде говоря это было очень просто.

Я стала жить обычной жизнью.

Если у вас есть предрасположенность к полноте, то вам не составит труда повторить мой эксперимент.

Я устроилась на сидячую работу, перестала заниматься спортом, стала есть что попало и когда угодно, ела когда радовалась, ела когда грустила, ела ела ела, забила на свой внутренний голос, перестала вставать рано, стала много готовить, перестала ухаживать за собой, пристрастилась к алкоголю и развлечениям.

Не жизнь, а сказка!

Чипсы приготовили мне на десерт целлюлит, все считали своим долгом меня либо накормить либо пожалеть. Мне перестали предлагать работу, потому что никто не верил что полный хэлс-коучер вообще может чему нибудь научить. Но меня это не смущало.

Я упрямо шла к своей цели.

Здесь есть и плюсы ( вот несколько из них):

+ у меня появилась грудь (грудижир) 3го размера

+ я всегда находила дешевую и фирменную одежду на распродажах

+ худые подруги завидовали мне что я могу есть что попало, в любое время и любое количество

+ еда давала мне ощущение счастья

Прошлым летом я сбросила почти 10 кг, у меня стало сдавать здоровье и организм сам избавился от них, у меня просто пропал аппетит и я впала в хандру, но уже к этой осени я снова приобрела свою «форму».

Мой вес 65 кг, даже пара жирных кусов торта на ночь не превышают отметку весов в 66 кг. Я дошла до предела.

Сейчас я искренне могу признать !мне очень жаль полных людей!

Их проблема не в том что у них только лишний вес, их проблема в том что жизнь, которой они живут, кажется им «НОРМОЙ»

Я решила поделиться своими знаниями накопленными долгими годами и тренировками БЕСПЛАТНО!

Это не значит что у меня не будет клиентов, они будут всегда, лишь потому, что любому человеку нужна поддержка и реальная помощь, кто то должен в них верить и правильно мотивировать.

Наш проект создан для тех кто понял что жизнь, которой он живет не есть «НОРМА».

Норма – это быть здоровым красивым и молодым.

Вы не найдете советов как сбросить 10 килограмм за 10 дней.

Не найдете советов как избавиться от целлюлита за 1 раз и как отрастить волосы до пяток за одну ночь.

Никаких разводов и вытягивания денег.

Я в реальном времени показываю всем желающим как правильно питаться, как правильно похудеть без вреда для здоровья, показываю все за что я беру деньги - БЕСПЛАТНО!

 Люди очень любят это слово и я буду его использовать столько раз, сколько смогу привлечь внимание.

Вы увидите как худею я и преображается мое тело.

Моя цель показать всем кто не верит, что быть красивым и здоровым не так то и сложно, что «обычный» образ жизни уже давно и перестал быть обычным. 

В новом мире все молодые красивые и здоровые.

Спасибо всем кто верит в меня и тем кто считает мою затею глупой, ВЫ ДЕЛАЕТЕ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ!!!

Укрепляем пресс и тело с помощью планк-упражнений

Упражнения с прессом в статике — одни из моих любимых. Особенно те, которые сочетают в себе еще и нагрузку на наш корпус и тело в целом. Я решила сделать небольшую подборку видео с упражнениями, которые подойдут и для девушек, и для парней.

И да, планкинг — это не только фотографии групп людей или отдельных индивидуумов, лежащих плашмя лицами вниз в самых неожиданных местах ;)

Некоторые из приведенных ниже упражнения я прочувствовала на себе во время занятий пилатесом и фитнесом. Так что уже из личного опыта могу сказать, что ощущения от этих упражнений и стандартных (подъемы туловища и скрутки, к которым мы привыкли) очень сильно отличаются — вам приходится напрягать не только пресс, но и все тело для того, чтобы удержать равновесие и не завалиться в сторону.

Это видео подойдет для новичков в этом деле — упражнения довольно простые.

Эти упражнения можно делать и в упоре на прямых руках, что усложняет задачу.

Это видео для мужчин. В нем приведены примеры 20 различных упражнений. Для некоторых из них нужны специальные приспособления. Но мне кажется, что тех, которые выполняются без дополнительных девайсов или со стандартными блинчиками от гантелей, для начала будет вполне достаточно.

Ну и третье видео. Я не смогла пройти мимо Зюзанны. Правда, не совсем планкинг, но упражнения для пресса просто отличные — интенсивный двенадцатиминутный тренинг. И я не могу сказать, кого это видео порадует больше — девушек или парней ;)