Сбросить вес легко. Превратите это в увлекательную игру. Кушаем и худеем. Сохранить здоровье и сбросить вес. Здоровое питание на долгие года. Сохранить результат. Часть 1, про воду.

Процесс похудения отнимает много сил, здоровья, отнимает у девушек красоту и молодость. В погоне за модой девушки загорают в солярии каждый день провоцируя рак кожи, морят себя голодом, едят вредные продукты ( хотя им кажется что они очень полезные ), молодые дамы рожают больных детей, сами становятся больными не только внешне, но и душевно.
Так уж сложилось в природе, что женщины склонный к полноте в большинстве своем, ну и самое первое в этом списке - банальная лень.
Отсутствие мотивации тоже одна из самых первых причин. Ну в конце концов - заведите себе любовника.

Что ж, допустим вы все же решили похудеть. Вы не гонитесь за модой, не хотите чтобы у Вас были видны кости, Вы просто хотите подтянутое тело, здоровый иммунитет, красивые сильные волосы, ногти, выглядеть хорошо и быть здоровой.
Перво наперво даже не думайте о диете!!! Вот вот, именно, никакой диеты. Бросьте читать эти глупые статьи о том что человек сбросил 5 кг за неделю на одной гречке. Не следуйте никаким диетам!!!
Моя версия сбросить лишний вес - это спорт питание и тренировки.
Вы занимаетесь собой, радуетесь жизни, кушаете, здоровеете и красивеете.

хотите быть как она?

С мышцами перебор? А как она?

Вы можете быть любой. Ваше тело настолько универсальный инструмент, что вы можете из него лепить все что захотите как из глины. 

Итак несколько важных советом и наставлений на путь истинный.

Начнем с воды.

Все вокруг каждый божий день твердят, пишут, спамят можно сказать о том сколько количества воды должен выпивать человек.
Чего это вдруг все стали такими знатоками?
В теории человеку в сутки нужно 1,5-2 литра воды.
Но это в теории!!!

Во первых, если вы будете выпивать по 2 литра воды в сутки например из под крана или из обыкновенного чайничка с фильтром ( который якобы очищает воду с помощью угля и другой дешевой фигни, которую вам впаривают лишь бы продать ) то через лет 30 это если вам повезет по максимуму, у вас будут камни в почках, в желчном и другие не очень приятные болезни.

Здесь только один выход, вы и только вы должны позаботиться о чистоте своей воды.
Вы можете покупать воду в бутылках и думать что она хорошего качества, ваше здоровье в ваших руках.
Если вы хотите узнать как выбрать хорошую питьевую воду вы можете задать мне вопрос или написать мне письмо. А я продолжаю...

Количество воды: ( допустим вы пьете хорошую, чистую воду)

Вы можете выпить хоть ведро воды ( разумеется не залпом ),
я имею ввиду количества воды на день.
Так сколько же воды нужно именно мне?
Я всегда говорю что организм человека индивидуален, каждому человеку нужно свое количество воды. Кто то даже придумал таблицу по которой можно вычислить сколько человеку нужно воды в день. Я тоже люблю много чего выдумывать.

Здесь несколько факторов.


Погодные условия.

Если на улице жарко, вы можете выпить и " ведро " воды и это будет на пользу. А зимой..ешьте снег...шучу, просто не стоит забывать что 1,5 - 2 литра ( возьмем за основу ) это общее количество воды в день, которое требуется организму для нормального функционирования, но в этот счет входит дорогие мои и суп и вода из овощей и фруктов!!! Это важно!!! Мелкие грызуны могут вообще употребляя только фрукты и овощи прожить без воды.


Состояние организма.

Если у вас больные почки, то большое количество воды пойдет во вред.

Потребности в воде.


Порой нам кажется что мы хотим есть, хотя на самом деле мы вроде только поели. Мозг подает противоречивые сигналы, наш подавленный организм ( а давят его еще родители с детства, запихивая в нас еду, которая нам совершенно не нужна, тем самым внутренний голос "потребности в конкретном продукте" затупляется) выдает сигнал за желание поесть. Выпейте стакан воды, подождите немного, если вы все еще хотите есть, то поешьте, может вы просто не дали вашему организму достаточных витамин или порция была мала.

Несколько полезных и важных знаний о жидкости.

Вода незаменимый помощник в желании сбросить вес. Если вы правильно будете употреблять воду, в нужных количествах, то процесс вашего пути к идеальной фигуре и здоровью будет намного облегчен:

* не пейте воду или горячий чай ( как советуют спамеры в интернете ) вместо еды.
* не пейте никакой жидкости во время еды
* пейте молоко только отдельно, никаких коктейлей и т.п.
* не пейте кефир на ночь! !никогда!
* пить алкоголь - значит толстеть - это бред ( о том почему алкоголь не стоит употреблять когда сбрасываешь вес вы можете спросить у меня в комментариях или отправить мне письмо)
* если вы все же решили попить пива с друзьями у телевизора ( вкусная и полезная закуска лично от меня ) прожарьте семена пшеницы и сою
* если вы хотите чтобы вода помогала и вымывала из вас всякую дрянь, пейте хорошую воду и ограничьте потребление соли и специи.
Если у вас возникнут еще вопросы пишите.