1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена))
2. Пей больше воды! Этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода, до двух литров в день!
3. Не пропускай приемы пищи! Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания! Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени.
5. Завтракай обязательно и перекусывай за полтора часа до сна! Чтобы ночью обменные процессы не прекращали свою работу.
Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь! Лично из своего опыта могу сказать, что однажды приучив себя к подобной системы питания, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее самочувствие тебе обеспечено как минимум!
Комментариев нет:
Отправить комментарий