Научитесь различать голод и аппетит. Одно из самых важных правил правильного питания. Голод-это потребность организма в питательных веществах. Аппетит-это желание, пристрастия, наши вкусовые привычки. Простой пример: появилась жажда, тело информирует вас что хочет пить. Стакан воды полностью удовлетворит потребность. Но если вы решили утолить жажду лимонадом, пивом, кофе - вы исполнили свои желания, обусловленные вашими вкусовыми предпочтениями. Из этого вода-это потребность, напиток-это желание. Идя на поводу у своих желаний вы даете телу менее качественную пищу чем могли бы. В следующий раз когда вы захотите что-то съесть, задайте себе вопрос: это голод(потребность) или аппетит(желание).
Комментариев нет:
Отправить комментарий