Секрет стройности и здоровья в дробном питании. Основное правило дробного питания: "необходимо есть через каждые 2,5-3часа". В независимости от того хотите вы или нет, а скушать что-нибудь в этот промежуток времени надо. Какие плюсы: а) питание 5-6 раз в день позволит поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ, а это значит - больше калорий будет тратиться; б) частые приемы пищи – лучший метод контроля аппетита. Зная, что через три часа можно будет позволить себе перекус, не возникнет желание наесться «от пуза» сейчас; в) питаясь дробно у вас не будет возникать дикое чувство голода.
Комментариев нет:
Отправить комментарий