Фрукты отлично подходят для перекуса и вместо десерта. И полезно, и вкусно. Яблоки, например, снижают уровень холестерина в крови. Только не срезай кожицу, потому что она богата пектином и клетчаткой. Виноград усиливает обмен веществ, выводит шлаки и токсины, укрепляет стенки сосудов. Цитрусовые заряжают бодростью, снижают уровень вредного холестерина в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет. От них не отстают и груши, которые улучшают настроение, способствуют пищеварению и являются отличными детоксикаторами. Регулярное употребление киви снижает риск образования тромбов. И, конечно, не забывай про сухофрукты! Например, курага очищает сосуды и сжигает жир. К тому же, она очень полезна для женского здоровья, как и большинство фруктов оранжевого цвета, пожалуй, за исключением грейпфрутов. Увы, их пользу для здоровья женской груди ученые подвергают жестким сомнениям. Чернослив регулирует обмен веществ, защищает от стресса. Он борется с зубным камнем и кариесом. Финики повышают работоспособность, улучшают концентрацию внимания. Они укрепляют нервную систему и кости, стимулируют процессы обновления клеток. Инжир эффективно помогает при кашле и простуде. При умственном и физическом переутомлении он поможет набраться сил и восстановиться. Этот плод улучшает цвет кожи и заряжает энергией. Заметь, по содержанию железа инжир опережает яблоки. Изюм «борется» с бактериями, вызывающими кариес и заболевания десен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий