Методика восстановления зрения
Как работает глаз
Как работает глаз
Ни для кого уже не секрет (кроме представителей классической медицины), что в основе работы глаза заложена мускулатура и ее иннервация.
Вот так выглядит мускулатура глаза.
Нас интересуют шесть мышц: [more]
Вот так выглядит мускулатура глаза.
Нас интересуют шесть мышц: [more]
- Верхняя продольная
- Нижняя продольная
- Внутренняя боковая продольная
- Наружная боковая продольная
- Верхняя поперечная
- Нижняя поперечная
Продольные мышцы управляют движениями глаза вверх-вниз, влево-вправо, поперечные - деформируют глазное яблоко.
Считается, что фокусировка изображения обеспечивается за счёт изменения кривизны хрусталика, но это не так. А как? В расслабленном состоянии фокус хрусталика находится на сетчатке. Смещение фокусировки на ближние и дальние объекты зависят не от кривизны хрусталика, а от кривизны глазного яблока.
В расслабленном состоянии глаз хорошо видит вдаль. При расслаблении продольных мышц и напряжении поперечных глаз сжимается и деформируется, вытягиваясь и смещая фокус внутрь глаза, что позволяет видеть вблизи.
Причины ухудшения зрения
Считается, что фокусировка изображения обеспечивается за счёт изменения кривизны хрусталика, но это не так. А как? В расслабленном состоянии фокус хрусталика находится на сетчатке. Смещение фокусировки на ближние и дальние объекты зависят не от кривизны хрусталика, а от кривизны глазного яблока.
В расслабленном состоянии глаз хорошо видит вдаль. При расслаблении продольных мышц и напряжении поперечных глаз сжимается и деформируется, вытягиваясь и смещая фокус внутрь глаза, что позволяет видеть вблизи.
Причины ухудшения зрения
И это ты уже давно должен знать. Физиологическая причина плохого зрения заключается в неправильной работе мышц твоего глаза.
Посмотри на это. Статистика состояния зрения у населения.
Посмотри на это. Статистика состояния зрения у населения.
- Проблемы со зрением есть у 30% жителей планеты
- Практически у каждого второго жителя России есть какое-либо нарушение зрения
- В мегаполисах какое-либо нарушение зрения - у 80% жителей
- Число инвалидов по зрению в России - до 500 тыс. человек.
Страдают мегаполисы, а почему? Почему с развитием урбонизации населения с глазами у людей стало не все в порядке? Потому что они все живут в квартирах, работают в офисах, читают рекламу в автобусе. Со школьной скамьи предел обзора ребенка не превышает 5-10 метров. Основная нагрузка на глазное яблоко оказывается со стороны мышц, вытягивающих его, то есть на видение вблизи.
В простейшем случае это приводит к гипертонусу одних мышц, и к атрофированию других, которые возвращают глаз в расслабленное состояние. В результате глаз видит только то, что позволяют его травмированные мышцы.
Очки ухудшают ситуацию, фиксируя без того напряженные мышцы за счет своей оптики. Операция на хрусталик перечеркивает шансы человека вновь обрести зрение, давая кратковременный результат.
Раньше люди жили на природе и любовались ее красотами - так они сохраняли здоровье своих глаз.
Другие причины ухудшения зрения
Большинство других причин связано с теми же механизмами мышечной активности, но имеют более глубокие корни:
В простейшем случае это приводит к гипертонусу одних мышц, и к атрофированию других, которые возвращают глаз в расслабленное состояние. В результате глаз видит только то, что позволяют его травмированные мышцы.
Очки ухудшают ситуацию, фиксируя без того напряженные мышцы за счет своей оптики. Операция на хрусталик перечеркивает шансы человека вновь обрести зрение, давая кратковременный результат.
Раньше люди жили на природе и любовались ее красотами - так они сохраняли здоровье своих глаз.
Другие причины ухудшения зрения
Большинство других причин связано с теми же механизмами мышечной активности, но имеют более глубокие корни:
- Неправильная иннервация мышц
- Паталогия, возникшая генетически
Неправильная иннервация приводит к нарушению функционирования мышц глаз, примером может послужить косоглазие. Так же это чревато нарушению питания мышц кислородом, поступающим через кровеносные сосуды, что так же оказывает на них гибельное воздействие.
Генетическая паталогия может либо перечеркнуть все шансы на обретенное зрение, если только не обратиться к технологиям работы с Телом Матрицы, либо оставить место для серьезного труда над исцелением своих глаз.
Сначала мы рассмотрим ряд упражнений, возвращающих к жизни ваши глаза, а потом - исцеляющие генетическую часть проблемы.
Упражнения для восстановления зрения
Существует ряд классических упражнений, позволяющих производить работу над мышцами глаз.
Генетическая паталогия может либо перечеркнуть все шансы на обретенное зрение, если только не обратиться к технологиям работы с Телом Матрицы, либо оставить место для серьезного труда над исцелением своих глаз.
Сначала мы рассмотрим ряд упражнений, возвращающих к жизни ваши глаза, а потом - исцеляющие генетическую часть проблемы.
Упражнения для восстановления зрения
Существует ряд классических упражнений, позволяющих производить работу над мышцами глаз.
- Вверх-вниз
- Влево-вправо
- Диагональ
- Прямоугольник
- "Циферблат"
И многие другие, с которыми ты давно знаком. Говорят, что выполняя эти упражнения ты вернешь себе зрение. Разумеется, не буду спорить с тем, что это лучше, чем ничего не делать, но и на результат сильно надеяться не стоит. Не буду обнадеживать.
Сравни нагрузку, которые испытывают глаза в повседневности и те жалкие 5-10 минут, которые ты потратишь на их восстановление. Смешно и грустно. Первые 1-3 минуты ты действительно увидешь чуточку лучше - это даст тебе понять, что движешься ты в правильном направлении.
Для начала заруби себе на носу то, что образ здоровых глаз должен быть у тебя в сознании постоянно, чем бы ты не занимался. Следи за собой по жизни, за своими глазами, знай и помни то, что глаз как и другая мышца нуждается в расслаблении и смене деятельности. Относись к ним осознанно и с любовью. А если не можешь так - то дальше лучше и не читать вовсе.
Упражнения на фокусировку взгляда
По своему опыту понял, что простых упражнений на глаза катастрофически не хватает. Пришлось искать разные методы. Вот наиболее эффективные из них.
Примечание. Перед выполнением упражнений, а можно и во время выполнения необходимо насытить мышцы глаз кислородом. Для этого нужно усилить кровоток. Делается это довольно просто. Удели внимание мышце, которая поднимает брови. Это движение усиливает поступление кислорода в область глаз. Почувствуй это. Конечно, ты можешь еще и натянуть улыбку на лицо - эффект тоже будет хорош, но достаточно и того, если ты будешь "широко" смотреть на мир.
1. Посмотри на указательный палец руки на расстоянии 10-15 см от кончика носа. Добейся четкости изображения. Удерживая четкость медленно пододвинь палец к носу на минимально возможное расстояние, при котором ты еще можешь сохранить четкость. Отведи палец на прежнее место и далее по направлению от кончика носа. Четкость сохраняй! До куда удалось отвести палец, сохраняя четкость пальца и детализацию его отпечатков? Таков твой рабочий фокусный диапазон. Над ним надо работать, расширяя его в обе стороны. Выполняя это упражнение ты должен ПОЧУВСТВОВАТЬ, какие процессы в глазу сопровождают смещение фокуса.
2. Расставь два указательных пальца: один на расстоянии 10 см от кончика носа, другой - на расстоянии 30 см. Смотри попеременно то на один палец, то на другой, в обоих случаях добиваясь четкости. Что происходит с мышцами твоих глаз? Почувствуй.
3. Встань левым боком к стене и прижми к ней висок. Левым глазом ты должен увидеть стену вдоль. Хорошо, если на стене есть обои с узорами и шероховатостями. Правый глаз пока закрой. Обрати внимание, что ты видишь лишь узкую полосу четкости на стене сверху вниз. Это расстояние, на которое наведен фокус. Расслабь глаз и зафиксируй расстояние до четкой полосы, пользуйся видимыми узорами. Это твой фокус расслабленного глаза. Тебе нужно добиться того, чтобы он стал дальше, если у тебя близорукость, или стал ближе, если у тебя дальнозоркость. Начни двигать линию четкости между двумя пределами - самым близким и наиболее удаленным, где ты еще можешь сохранить четкость. Ощути работу мышц. Затем проделай то же самое с другим глазом, прижав правый висок к стене.
Продолжительность упражнений
Сравни нагрузку, которые испытывают глаза в повседневности и те жалкие 5-10 минут, которые ты потратишь на их восстановление. Смешно и грустно. Первые 1-3 минуты ты действительно увидешь чуточку лучше - это даст тебе понять, что движешься ты в правильном направлении.
Для начала заруби себе на носу то, что образ здоровых глаз должен быть у тебя в сознании постоянно, чем бы ты не занимался. Следи за собой по жизни, за своими глазами, знай и помни то, что глаз как и другая мышца нуждается в расслаблении и смене деятельности. Относись к ним осознанно и с любовью. А если не можешь так - то дальше лучше и не читать вовсе.
Упражнения на фокусировку взгляда
По своему опыту понял, что простых упражнений на глаза катастрофически не хватает. Пришлось искать разные методы. Вот наиболее эффективные из них.
Примечание. Перед выполнением упражнений, а можно и во время выполнения необходимо насытить мышцы глаз кислородом. Для этого нужно усилить кровоток. Делается это довольно просто. Удели внимание мышце, которая поднимает брови. Это движение усиливает поступление кислорода в область глаз. Почувствуй это. Конечно, ты можешь еще и натянуть улыбку на лицо - эффект тоже будет хорош, но достаточно и того, если ты будешь "широко" смотреть на мир.
1. Посмотри на указательный палец руки на расстоянии 10-15 см от кончика носа. Добейся четкости изображения. Удерживая четкость медленно пододвинь палец к носу на минимально возможное расстояние, при котором ты еще можешь сохранить четкость. Отведи палец на прежнее место и далее по направлению от кончика носа. Четкость сохраняй! До куда удалось отвести палец, сохраняя четкость пальца и детализацию его отпечатков? Таков твой рабочий фокусный диапазон. Над ним надо работать, расширяя его в обе стороны. Выполняя это упражнение ты должен ПОЧУВСТВОВАТЬ, какие процессы в глазу сопровождают смещение фокуса.
2. Расставь два указательных пальца: один на расстоянии 10 см от кончика носа, другой - на расстоянии 30 см. Смотри попеременно то на один палец, то на другой, в обоих случаях добиваясь четкости. Что происходит с мышцами твоих глаз? Почувствуй.
3. Встань левым боком к стене и прижми к ней висок. Левым глазом ты должен увидеть стену вдоль. Хорошо, если на стене есть обои с узорами и шероховатостями. Правый глаз пока закрой. Обрати внимание, что ты видишь лишь узкую полосу четкости на стене сверху вниз. Это расстояние, на которое наведен фокус. Расслабь глаз и зафиксируй расстояние до четкой полосы, пользуйся видимыми узорами. Это твой фокус расслабленного глаза. Тебе нужно добиться того, чтобы он стал дальше, если у тебя близорукость, или стал ближе, если у тебя дальнозоркость. Начни двигать линию четкости между двумя пределами - самым близким и наиболее удаленным, где ты еще можешь сохранить четкость. Ощути работу мышц. Затем проделай то же самое с другим глазом, прижав правый висок к стене.
Продолжительность упражнений
У тебя может возникнуть вопрос о продолжительности упражнений. Продолжительность ты определяешь самостоятельно по своим ощущениям. Тебе когда-нибудь доводилось занимался физической зарядкой тела? До каких пор тобой выполнялись физические нагрузки на определенную группу мышц? Сколько подходов при этом производилось? Мышцы глаз ничуть не хуже других мышц. Пользуйся теми же правилами для них.
Почувствовал усталость мышц при выполнении упражнений - хорошо. Не доводи усталость до надрыва глаз, но и щадить себя сверх разумного предела - тоже не стоит. Кураж при работе с глазами должен быть не меньше, чем при работе с другими мышцами тела. Во втором случае ты обретаешь красивое тело, а в первом - хорошее зрение, помни об этом.
Нельзя забывать об отдыхе и расслаблении глаз. Выполняй регулярно упражнения на расслабление глаз.
Упражнения на фокусировку вдаль
Сделай для себя маленькое чудо. Убеди себя в том, что твои глаза способны видеть довольно неплохо, если у тебя близорукость. Делается это довольно просто.
Возьми прозрачный лист пластика формата А4 (обложка, к примеру), черный несмываемый маркер. Напиши им на листе знакомую с детства таблицу как в кабинете у окулиста, только не праздные буковки, а фразы, например, вот такие:
Почувствовал усталость мышц при выполнении упражнений - хорошо. Не доводи усталость до надрыва глаз, но и щадить себя сверх разумного предела - тоже не стоит. Кураж при работе с глазами должен быть не меньше, чем при работе с другими мышцами тела. Во втором случае ты обретаешь красивое тело, а в первом - хорошее зрение, помни об этом.
Нельзя забывать об отдыхе и расслаблении глаз. Выполняй регулярно упражнения на расслабление глаз.
Упражнения на фокусировку вдаль
Сделай для себя маленькое чудо. Убеди себя в том, что твои глаза способны видеть довольно неплохо, если у тебя близорукость. Делается это довольно просто.
Возьми прозрачный лист пластика формата А4 (обложка, к примеру), черный несмываемый маркер. Напиши им на листе знакомую с детства таблицу как в кабинете у окулиста, только не праздные буковки, а фразы, например, вот такие:
Когда все будет готово, повесь при момощи липкой ленты эту таблицу на окно буквами к себе на уровне своих глаз. Твой новый тренажер готов. Встань на такое расстояние от таблицы, при котором ты будешь видеть хорошо примерно треть таблицы, и обязательно хотя бы одну строчку - четко.
Твоя задача - ходить глазами по строчке, которую видишь четко, вправо-влево. Затем, когда наберешься духу - посмотри вдаль, на горизонт, словно сокол, глядя прямо через прозрачную часть таблицы, между строками и буквами. Не расстраивайся, если у тебя не получится сфокусироваться на дальних предметах - твои глаза по-прежнему плохо видят. Переведи взгляд снова на буквы, потом на дальние объекты. Повторяй это упражнение, подключая вдали все новые предметы, поближе и подальше.
Глядя очередной раз вдаль сквозь таблицу, обрати внимание на то, какими тебе кажутся буквы, сквозь которые ты смотришь. Только не сбивай фокусировку с горизонта, делай это украдкой, "боковым" взглядом. Если ты делаешь правильно, то буквы станут намного четче. Мне же удавалось увидеть на некоторое время всю таблицу целиком, даже последнюю строчку, хотя если я снова переводил фокус на таблицу - все расплывалось.
Теперь ты веришь, что твои глаза могут видеть хорошо? Все дело в правильном обращении с ними.
Упражнение на боковое зрение
Сядь прямо, расположившись у себя в комнате, расслабь глаза. Твоя задача - расслабленным взглядом осматривать комнату при помощи бокового зрения. Зафиксируй взгляд на одном направлении. Представь, что ты сверхчеловек, способный видеть на все 180 градусов, а то и на 360. Не знаю, как насчет 360, но 180 градусов обзора - это вполне выполнимо, это и будет основной задачей данного упражнения. Все предметы надо стараться видеть одинаково хорошо, охватывать взором все, что происходит. Может закружиться голова, если это произойдет, дай себе передышку
Упражнения с контактными линзами
Вариант данных упражнений не является бюджетным, как предыдущие, но довольно эффективен. Все что требуется - это ношение контактных линз, на пол диоптрии "слабее" вашего зрения. Это заставляет твои глаза работать и не расслабляться. Контактные линзы вообще лучше очков во всех отношениях. Я остановил прогрессирующую близорукость тем, что принципиально не стал менять контактные линзы, помучившись пару месяцев, но остановив тем самым надвигающуюся катастрофу.
1. Твоя задача - носить контактные линзы на 0.5 диоптрии слабее твоего зрения в течение месяца, за которое твое зрение успеет привыкнуть к этим линзам. На следующий месяц необходимо понизить линзы еще на 0.5 диоптрий. И так, пока ты вообще не станешь видеть хорошо без линз. Индивидуально можно менять шаг понижения диоптрий и период адаптации глаз.
2. Носи на улице только одну контактную линзу. Если у тебя сильная близорукость, то можно носить на одном глазу контактную линзу на 2 диоптрии слабее той, которая на другом глазу дает четкую видимость. На следующий день линзы надо поменять местами. Ты увидишь, как второй глаз будет активно подстраиваться под четко видящий глаз.
Прогулки на природе
Наиболее опасная часть лечения глаз - это прогулки без линз и без очков, особенно если у вас зрение порядка -4 дптр. Однако такие прогулки твоим глазам необходимы. Глаза ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ, их мышцы должны привыкать к фокусировке на дальних объектах.
Лучше всего выйти на природу, в лес, на поле, в парк. Зелено-бело-голубые тона природы способствуют исцелению твоих глаз. Рассматривай деревья, кусты, птиц в небе, облака. Не задерживайся по долгу на предметах, осматривай все, словно ты давно не любовался красотами природы, а возможно так оно и есть. Закрой глаза и повернись к солнцу. Пусть оно греет лицо и зеркало твоей Души своими лучами.
Прогулки на природе хороши и тем, что там ты будешь в безопасности и не попадешь в неловкую ситуацию, врезавшись в прохожего, столб или, упаси бог, - попадешь под машину.
Резюме по первой части
Все эти упражнения должны выработать для тебя принцип обращения со своими глазами. Ты сам подберешь под себя необходимые упражнения, если начнешь чувствовать все процессы. Не стоит полагаться только на написанное выше - прояви смекалку, волю к победе. Сразу предупрежу, что лень в 90% случаев побеждает, ты будешь счастливчик, если попадешь в "счастливые" 10% тех, кому помогут эти рекомендации, и случится это только потому, что у них окажется достаточно сил и осознанности для борьбы с самим собой. Я в эти "счастливые" проценты еще не попал, но определенных результатов добился. Добъешься и ты.
Твоя задача - ходить глазами по строчке, которую видишь четко, вправо-влево. Затем, когда наберешься духу - посмотри вдаль, на горизонт, словно сокол, глядя прямо через прозрачную часть таблицы, между строками и буквами. Не расстраивайся, если у тебя не получится сфокусироваться на дальних предметах - твои глаза по-прежнему плохо видят. Переведи взгляд снова на буквы, потом на дальние объекты. Повторяй это упражнение, подключая вдали все новые предметы, поближе и подальше.
Глядя очередной раз вдаль сквозь таблицу, обрати внимание на то, какими тебе кажутся буквы, сквозь которые ты смотришь. Только не сбивай фокусировку с горизонта, делай это украдкой, "боковым" взглядом. Если ты делаешь правильно, то буквы станут намного четче. Мне же удавалось увидеть на некоторое время всю таблицу целиком, даже последнюю строчку, хотя если я снова переводил фокус на таблицу - все расплывалось.
Теперь ты веришь, что твои глаза могут видеть хорошо? Все дело в правильном обращении с ними.
Упражнение на боковое зрение
Сядь прямо, расположившись у себя в комнате, расслабь глаза. Твоя задача - расслабленным взглядом осматривать комнату при помощи бокового зрения. Зафиксируй взгляд на одном направлении. Представь, что ты сверхчеловек, способный видеть на все 180 градусов, а то и на 360. Не знаю, как насчет 360, но 180 градусов обзора - это вполне выполнимо, это и будет основной задачей данного упражнения. Все предметы надо стараться видеть одинаково хорошо, охватывать взором все, что происходит. Может закружиться голова, если это произойдет, дай себе передышку
Упражнения с контактными линзами
Вариант данных упражнений не является бюджетным, как предыдущие, но довольно эффективен. Все что требуется - это ношение контактных линз, на пол диоптрии "слабее" вашего зрения. Это заставляет твои глаза работать и не расслабляться. Контактные линзы вообще лучше очков во всех отношениях. Я остановил прогрессирующую близорукость тем, что принципиально не стал менять контактные линзы, помучившись пару месяцев, но остановив тем самым надвигающуюся катастрофу.
1. Твоя задача - носить контактные линзы на 0.5 диоптрии слабее твоего зрения в течение месяца, за которое твое зрение успеет привыкнуть к этим линзам. На следующий месяц необходимо понизить линзы еще на 0.5 диоптрий. И так, пока ты вообще не станешь видеть хорошо без линз. Индивидуально можно менять шаг понижения диоптрий и период адаптации глаз.
2. Носи на улице только одну контактную линзу. Если у тебя сильная близорукость, то можно носить на одном глазу контактную линзу на 2 диоптрии слабее той, которая на другом глазу дает четкую видимость. На следующий день линзы надо поменять местами. Ты увидишь, как второй глаз будет активно подстраиваться под четко видящий глаз.
Прогулки на природе
Наиболее опасная часть лечения глаз - это прогулки без линз и без очков, особенно если у вас зрение порядка -4 дптр. Однако такие прогулки твоим глазам необходимы. Глаза ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ, их мышцы должны привыкать к фокусировке на дальних объектах.
Лучше всего выйти на природу, в лес, на поле, в парк. Зелено-бело-голубые тона природы способствуют исцелению твоих глаз. Рассматривай деревья, кусты, птиц в небе, облака. Не задерживайся по долгу на предметах, осматривай все, словно ты давно не любовался красотами природы, а возможно так оно и есть. Закрой глаза и повернись к солнцу. Пусть оно греет лицо и зеркало твоей Души своими лучами.
Прогулки на природе хороши и тем, что там ты будешь в безопасности и не попадешь в неловкую ситуацию, врезавшись в прохожего, столб или, упаси бог, - попадешь под машину.
Резюме по первой части
Все эти упражнения должны выработать для тебя принцип обращения со своими глазами. Ты сам подберешь под себя необходимые упражнения, если начнешь чувствовать все процессы. Не стоит полагаться только на написанное выше - прояви смекалку, волю к победе. Сразу предупрежу, что лень в 90% случаев побеждает, ты будешь счастливчик, если попадешь в "счастливые" 10% тех, кому помогут эти рекомендации, и случится это только потому, что у них окажется достаточно сил и осознанности для борьбы с самим собой. Я в эти "счастливые" проценты еще не попал, но определенных результатов добился. Добъешься и ты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий